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在這個追求完美的時代，我們精心護理肌膚、管理身材，卻常常忽視了一個至關(guān)重要的美麗元素--牙齒。牙齒不僅是咀嚼食物的工具，同時也是面部美學的重要支撐，更是健康的第一道防線。為了您的健康及美麗笑容，一起來了解牙齒養(yǎng)護的科學知識，守護牙齒健康！讓您的笑容更自信，身體更健康！

一、牙齒：我們身體中最堅硬的器官

1.牙齒是我們重要的“好朋友”。

人的一生有兩幅牙齒，根據(jù)萌出時間分為乳牙和恒牙。從牙牙學語到遲暮之年伴隨我們一生，辛勤的為我們服務(wù)，因此我們要好好愛護它。

      2.當牙齒出現(xiàn)問題時，會發(fā)出哪些警示信號？

當我們出現(xiàn)牙齒冷熱敏感、牙痛、刷牙時牙出血、牙齦腫脹、牙齒松動、口腔異味等，說明我們的牙齒存在健康問題，務(wù)必及時就醫(yī)，及早診治。

二、常見的口腔疾病有哪些

最常見的口腔疾病是：齲齒、嚴重牙齦疾病、牙齒脫落和口腔癌。其中，未經(jīng)治療的齲齒最為常見。

三、科學護牙有哪些

1.正確刷牙: 推薦巴氏刷牙法，即水平振動拂刷法。每天至少刷牙兩次，早晚一次，每次刷牙時間不少于兩分鐘。

2.選擇合適的牙刷：俗話說:“工欲善其事，必先利其器”。選擇合適的牙刷是刷牙的前提，刷頭要大小合適，刷毛硬度為中軟毛，建議牙刷一般三個月左右換一次。

3.牙膏：選擇含氟牙膏，能夠安全、有效預防齲齒。

4.清潔盲區(qū)：刷牙雖然能有效清潔牙齒表面，但難以觸及牙縫間的食物殘渣和細菌，這時就需要使用牙線、沖牙器來幫我們深入牙縫，清除隱蔽部位的污垢，降低齲齒的發(fā)生率。

5.飲食方面需注意：合理膳食。健康的飲食習慣是口腔健康的基礎(chǔ)，建議多吃富含纖維素的青菜、水果，比如芹菜，有利于牙齒的自潔。應保持飲食多樣性，不可長期單一飲食，造成營養(yǎng)不均衡；限糖減酸。經(jīng)常攝入較多的甜食和碳酸飲料，會導致齲齒，尤其是兒童和青少年，應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，并在吃完后及時漱口。

四、五大護牙誤區(qū)：

1."用力刷牙更干凈"

刷牙時過度用力會導致牙齒過敏和牙齦暴露，因此刷牙時動作輕柔，不可使用過大的力量。

2."牙不疼不用看醫(yī)生"

定期進行口腔健康檢查可以提前預防口腔疾病的發(fā)生，也可以早發(fā)現(xiàn)早治療。不要等到“牙疼不是病，疼起來真要命”的時候再去看醫(yī)生。

3."洗牙損傷牙齒"

很多人洗完牙發(fā)現(xiàn)牙縫變大、牙齒敏感、牙齒松動等問題，就會覺得是洗牙造成的，錯誤的認為洗牙傷牙。其實是洗牙去除了牙結(jié)石，原先被牙結(jié)石塞滿的牙齒縫隙暴露出來，讓人造成一種牙縫變大的錯覺，過段時間癥狀會慢慢消失。

4. "乳牙壞了不用治"

許多家長認為“乳牙壞了不用管，反正乳牙遲早要換掉”，這是錯誤的理念。盡管乳牙會被恒牙替換，但若不及早進行治療，乳牙蛀牙會導致牙齒疼痛、敏感，影響孩子正常咀嚼功能，造成偏側(cè)咀嚼習慣，影響頜骨發(fā)育，導致面部臉型不對稱。還會導致恒牙釉質(zhì)發(fā)育不良，萌出異常。長期炎癥還可能誘發(fā)心臟、腎病等疾病。

5. "牙齒越白越健康"

牙齒的顏色并不是純白色，而是淡乳白色或略帶黃色，這是因為牙釉質(zhì)下的牙本質(zhì)本身呈現(xiàn)淡黃色。過度追求美白效果會讓牙齒變得敏感、脆弱。

五、護齒行動倡議： 

從今天開始，用科學的護齒方法，守護我們的牙齒，讓我們以"齒"為始，笑對人生，讓每個笑容都綻放出最耀眼的光芒！

（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)）