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    半月板是構(gòu)成膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一，是兩個半月狀纖維軟骨，位于股骨髁與脛骨平臺之間，根據(jù)位置分布，分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。半月板具有傳遞負(fù)荷、吸收沖擊、穩(wěn)定關(guān)節(jié)、協(xié)調(diào)膝關(guān)節(jié)運動等重要功能。

半月板損傷指的是膝關(guān)節(jié)在不同誘因下半月板完整性和連續(xù)性遭到破壞所產(chǎn)生的一系列臨床癥狀，可分為創(chuàng)傷性半月板損傷和退行性半月板損傷兩種。

創(chuàng)傷性半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)等間接暴力或外傷引起，多見于年輕人。

退行性半月板損傷則由微小創(chuàng)傷、反復(fù)勞損以及由于年歲增長導(dǎo)致的膠原流失、彈性下降等原因引起，多見于老年人。

1.疼痛：大多數(shù)發(fā)生較小的撕裂后仍可以走動，但扭轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)動作使疼痛加劇。

2.腫脹：半月板損傷常常伴有關(guān)節(jié)積液，典型說法是關(guān)節(jié)僵硬而不是腫脹。

3.關(guān)節(jié)彈響：有些人描述急性受傷時有撕裂感或彈響，活動時可聽到響聲，偶爾會伴隨疼痛。

4.關(guān)節(jié)交鎖：“交鎖”并不意味著膝關(guān)節(jié)完全不能活動，而是表示因為撕裂的半月板干擾引起膝關(guān)節(jié)不能完全伸展。在走路或活動時突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能屈伸，即“卡住”的情況，可伴有疼痛癥狀，有時可通過反復(fù)屈伸或扭轉(zhuǎn)來恢復(fù)，這是由于損傷的半月板在活動時移位，卡在股骨髁間窩所引起的。

半月板損傷的治療方法主要取決于損傷的類型、撕裂的大小和位置，是否合并其他損傷，還需綜合考慮患者的年齡、健康狀況、運動要求和其他合并疾病。治療原則應(yīng)做到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療、盡量保留半月板和其功能。

1.減少活動量:避免過度使用或劇烈運動，尤其是在損傷初期。

2.佩戴護(hù)膝:在活動時佩戴護(hù)膝以提供額外的支持和穩(wěn)定性。

3.控制體重:過重會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)適當(dāng)控制體重。

4.增強(qiáng)肌肉力量:通過鍛煉大腿和小腿的肌肉，可以幫助穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少半月板的壓力。

5.注意運動前熱身:充分的熱身可以幫助關(guān)節(jié)適應(yīng)即將到來的活動，減少受傷風(fēng)險。