【一院科普】偏癱患者床上主動訓練
來源：濟寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時間：2025-02-22
偏癱患者在康復過程中，不僅要接受康復師的專業(yè)指導訓練，平時也要主動進行訓練。然而，實際情況中，患者在進行常規(guī)康復訓練后，往往不知道該做什么，或者只是做一些簡單的動作，缺乏系統(tǒng)性和規(guī)律性。針對這種情況，康復科護士整理了幾個簡單、實用且安全的床上主動康復訓練動作，為患者提供指導和監(jiān)督，幫助患者掌握這些動作，養(yǎng)成主動康復的意識，并合理安排時間進行固定訓練。這樣可以增加康復時間，增強康復效果，縮短康復恢復時間。超實用的床上主動運動是開啟康復大門的“金鑰匙”，幫助患者在床上踏上康復的快車道，激發(fā)身體的自我效能。
適用人群：偏癱患者（肌力3級及以上，生命體征平穩(wěn)，經(jīng)醫(yī)生評估可進行主動訓練）。
一、股四頭肌等長收縮訓練
偏癱康復的捷徑是“先拿下下肢”！通過下肢力量訓練，利用下肢神經(jīng)肌肉促進技術帶動上肢，提升全身肌纖維蛋白合成速率，促進偏癱側神經(jīng)、肌肉的恢復。股四頭肌等長收縮訓練是練習下肢力量的有效方法。訓練前后可配合熱敷、按摩、5-10分鐘的慢走、關節(jié)活動等物理治療方法，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。訓練過程中要注意呼吸與動作的配合，用力時呼氣，還原時吸氣，動作要慢，避免憋氣，防止因憋氣導致血壓升高，增加心血管負擔。
1.仰臥位，雙腿自然伸直，腳尖向上勾起（踝背伸）。
2.患側膝關節(jié)用力下壓床面，感受大腿前側肌肉繃緊。
3.保持最大收縮力度10秒，放松10秒為1組，每次20-30組，每天3-4次。
科學原理：通過等長收縮刺激肌梭傳入神經(jīng)，增強Ⅰ型肌纖維耐力，增加肌肉收縮力，使雙腿更有力量。
二、翻身功能訓練
從仰臥位翻向患側（假設患者右側偏癱）是一個技術活，需要“健側帶動患側”，全身協(xié)同運動，促進神經(jīng)肌肉募集。翻身訓練分為兩步。
1.體位準備：先將身體向健側（左側）移動。健側左手握拳，若有力氣則肘關節(jié)立在床面準備發(fā)力；若力氣不足，可抓住床邊欄桿借力。大腦給身體下達指令：“向左轉！”，頭頸部向翻身方向轉動，同時左腿屈膝，腳跟用力蹬床，利用上半身和左腿的力量，慢慢將臀部、腰部向左側移動，可分多次完成。
2.翻身動作：健側手握住患側手，屈髖、屈膝，上肢伸肘上舉超過90°，健側上肢帶動患側上肢像鐘擺一樣擺動，頭部向患側屈頸轉動，借助擺動的慣性，健側腿跨過患側，完成翻身。
頭頸轉動與軀干旋轉需同步（促進節(jié)段性運動）。
三、下肢分離運動訓練
仰臥位抬腿有講究，先抬健側腿，再挑戰(zhàn)患側腿。若患側腿力量不足，抬不起來或堅持不住，別慌！可以通過分級訓練，利用健側帶動患側，促進患側肌纖維蛋白合成速率的提升。
健側腿伸直抬離床面45°，保持3秒/次，10次/組。
健側腳托住患側小腿輔助抬腿（高度≤30°），保持3秒/次，10次/組。
訓練目標：每日累計抬腿高度達到200°（如10次×20°）。
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生物力學提示：訓練時需保持腰椎前凸角度＜10°（可用手掌檢測腰與床面間隙）。
四、橋式運動進階訓練
臀橋訓練分為三個階梯，難度逐步增加。仰臥位，雙腿屈膝，腳平放床面，臀部發(fā)力，抬離床面，將身體變成一座堅固的“拱橋”。到達頂峰時，保持肩、髖、膝三點一線，感受臀部、腰背肌的發(fā)力，堅持5-10秒，刺激深層肌肉，喚醒其力量。重復幾次，趣味滿滿且效果顯著！
1.雙橋運動：屈膝90°，臀部抬離床面，形成“肩-髖-膝”直線，保持5秒/次，5次/組。
2.單橋運動：健側腿伸直，患側腿獨立支撐抬臀，保持5秒/次，5次/組。家屬可在旁輔助，手掌置于患側骨盆防止代償。
3.抗阻進階：患側腿支撐，健側腿屈膝交叉搭于患腿。
禁忌癥：嚴重骨質(zhì)疏松患者禁止進行抗阻訓練。
專業(yè)康復護理提醒：
心率標準：運動中心率不超過（220-年齡）×60%。
2.疼痛管理：訓練中出現(xiàn)VAS評分≥3分的疼痛需立即停止。
3.營養(yǎng)支持：每日蛋白質(zhì)攝入≥1.2g/kg體重（促進肌肉合成）。
注意事項：禁忌患者需在專業(yè)康復治療師評估下進行訓練?？祻陀柧殢姸葢獋€體化，充分考慮患者的體力、耐力和心肺功能情況。在條件允許的情況下，進行適合自己的訓練。開始階段每天至少進行45分鐘的康復訓練，能夠改善患者的功能，適當增加訓練強度是有益的。動作一定要慢、穩(wěn)，避免過度用力導致拉傷。若訓練中感到不適，應立即停止，并咨詢康復專業(yè)人員調(diào)整后再開始。
記住：每努力一小步，康復就近一大步，我們一起向健康奔跑！
